Revitalisasi Collegiate Sepakbola Menjalankan Kembali Latihan

sepak

Membuat dan Angle efektif Tackle

Ini adalah ide bagus untuk berlatih menangani sudut dengan pertahanan Anda karena tidak semua tackle yang dibuat dengan lawan tepat di depan Anda. Hal ini dapat dilakukan dengan memiliki pemain berjalan dengan bola di garis lurus dengan bek di setiap sudut. Ini sangat bagus untuk mengambil ini dalam langkah-langkah lambat untuk menunjukkan bek dalam gerakan fluida bagaimana sudut tercepat untuk mengambil terhadap pembawa bola, menanam cleat nya tepat di tengah-tengah pembawa bola, dan selalu ingat keamanan dan efektivitas dengan menempatkan kepala di depan pemain ofensif. A good mengatasi kini dijalankan sebagai Menekuk lutut bek lawan yang membungkus lengannya di sekitar lawannya meraih kain dan menyelesaikan mengatasi dengan menariknya ke bawah atau mendorong dia pergi sisi.

Pendingin: Lima titik melompat

Kekuatan dan waktu reaksi adalah apa yang membuat seorang atlet sepak bola yang besar. niat latihan ini adalah untuk membantu kecepatan dan https://tikibet88.com di lapangan yang akan mengurangi kesalahan dan meningkatkan peluang drama besar. Menyiapkan bor ini sangat sederhana, Anda akan perlu lima spidol ditempatkan sekitar satu kaki terpisah dalam formasi x dengan salah satu titik berada di pusat dikelilingi oleh empat titik lain dalam formasi persegi.

bor ini diawali dengan pemain mulai pada dua titik-titik terluar dan melompat kaki bersama-sama untuk titik tengah dan kemudian keluar lagi untuk titik-titik tepi memisahkan kaki mereka. Tahap kedua adalah memiliki pemain menyentuh setiap titik-titik dengan hanya satu kaki, dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Setelah ini, pemain akan menyentuh semua titik-titik dengan kedua kaki bersama-sama. Langkah terakhir adalah sama dengan metode hop scotch pertama tapi kali ini ketika pemain mencapai sisi lain mereka akan berbalik pada dua titik. Ingat bahwa kecepatan dan akurasi yang penting di bor ini jadi pelatih harus mulai pemain off lambat dan kemudian lanjutkan untuk kecepatan penuh terus-menerus mengawasi akurasi.

Yang tepat Penangkapan Menghasilkan Great Ball Keamanan

Ketika penerima menangkap bola yang mereka butuhkan untuk segera memasukkannya ke dalam bola aman posisi membawa. Ada tiga langkah dari menangkap besar: Pertama, tempatkan tangan Anda di depan Anda dengan telapak tangan terbuka dan jempol keluar membentuk segitiga terbuka untuk sepak bola. Kedua, menjaga mata Anda pada bola melalui seluruh hasil tangkapan. Ketiga, menyelipkan bola jauh keamanan, menjaga mata Anda pada bola, sehingga dalam posisi yang ketat yang tinggi. Kebiasaan buruk dapat membentuk mudah karena banyak penerima berpaling pertengahan menangkap untuk memindai lapangan untuk pembela. Mengambil mata Anda dari bola meningkatkan melewati lengkap, meraba-raba, dan turnovers. Dalam rangka meningkatkan menangkap dan efektivitas keamanan bola memiliki dua penerima melewati satu sama lain, ketika salah satu dari mereka menangkap bola memastikan bahwa mereka memperlambat gerak ke bawah berhenti ketika mereka menangkap, menindaklanjuti, dan mengamankan sepak bola.

Dehidrasi adalah musuh kesuksesan sepak bola

Dehidrasi seharusnya tidak pernah muncul di lapangan sepak bola jika kedua pemain dan pelatih memiliki kebiasaan yang baik. Setiap pemain harus memiliki dekat botol air sehingga mereka dapat mengambil istirahat air cepat atau setidaknya menelan di sana-sini. Air tidak boleh digunakan sebagai jenis dasar motivasi atau hadiah. Ketika pemain terhidrasi dan energi mereka akan berlatih lebih keras dan belajar lebih banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *